Frische Luft tut gut: Spazieren, Balkon und Garten für Senioren

Ein Spaziergang, ein Platz auf dem Balkon, ein paar Minuten im Garten: Frische Luft und Tageslicht tun Körper und Seele gut. Besonders ältere Menschen, die viel in der Wohnung sind, profitieren davon. Doch gerade bei eingeschränkter Mobilität braucht es dafür gute Vorbereitung.

Was Aufenthalte im Freien bewirken

• Tageslicht unterstützt den Schlaf-Wach-Rhythmus und die Vitamin-D-Bildung.
• Bewegung stärkt Kreislauf, Muskeln und Gleichgewicht.
• Eindrücke und Begegnungen draußen beleben und wirken Einsamkeit entgegen.
• Die Stimmung hebt sich oft spürbar.

Sicher spazieren gehen

• Feste, rutschfeste Schuhe mit geschlossener Ferse tragen
• Eine Route mit Bänken wählen, auf denen man sich ausruhen kann
• Einen Rollator oder Gehstock nutzen, wenn Unsicherheit besteht
• Genug trinken und bei Hitze oder Glätte lieber drinnen bleiben
• Eine vertraute Person mitnehmen oder jemandem Bescheid sagen

Den Balkon einladend gestalten

Ein bequemer Stuhl mit Armlehnen, ein kleiner Tisch in Reichweite, Blumen in Augenhöhe und ein Sonnenschutz machen den Balkon zum Lieblingsplatz. Auf eine möglichst stufenlose Schwelle zur Balkontür sollte geachtet werden, ebenso auf gutes Licht und rutschfesten Boden.

Wenn der Weg nach draußen schwerfällt

Wenn Senioren allein nicht mehr hinausgehen können, helfen Begleitdienste und Alltagsbegleiter. Für solche Angebote lässt sich der Entlastungsbetrag nutzen. Auch Pflegekräfte können Spaziergänge in die Einsätze einplanen, wenn dies vereinbart ist. AA Pflegedienst in Frankfurt berät Sie gerne, was möglich ist.

Wir sind unter anderem in Rödelheim, Nieder-Eschbach und Eschersheim für Sie da – die vollständige Übersicht finden Sie auf unserer Seite zu den Einsatzgebieten.